Doel van de Yogalessen
Yoga is een prachtige manier om je meer bewust te worden van je innerlijke belevingswereld. Door het bewust voelen, bewegen, mediteren, ademhalen, spannen en ontspannen krijg je meer verdieping en ontstaan er nieuwe inzichten. De balans tussen lichaam en geest wordt als het ware hersteld.
Yoga is niet prestatiegericht: het gaat om het verkennen van jouw eigen grenzen. Door op een geconcentreerde natuurlijke manier te bewegen speel je op het grensgebied van je eigen mogelijkheden. Door beoefening van Yoga leer je een teveel aan stress tijdig herkennen en kun je een groter gevoel van welbevinden ervaren, zowel op lichamelijk als op geestelijk vlak. Door tijdens de yoga-oefeningen de eigen mogelijkheden, kwaliteiten en beperkingen te onderzoeken, leer je beter omgaan met de eisen die de omgeving aan je stelt.
Lesopbouw
De lessen zijn themagericht: per les wordt een aandachtsgebied onder de loep genomen. De lichamelijke oefeningen en meditaties worden hier zoveel mogelijk op afgestemd. We beginnen met een korte meditatie. Daarna volgen diverse lichamelijke oefeningen, eerst staand, dan zittend en tenslotte liggend. Halverwege de les volgt een zittende meditatie; de les wordt afgesloten met een langere meditatieve ontspanning. Gedurende de les wordt ruimschoots aandacht gegeven aan de ademhaling en het bewust waarnemen van eventuele lichamelijke blokkades. Na de les hebben we een kort nagesprek met een kopje thee, waarin jullie je ervaringen met elkaar mogen delen.
De lessen zijn toegankelijk voor jong en oud, vrouwen én mannen en zijn geschikt voor iedereen die meer in balans wil komen.
De groepen zijn relatief klein (maximaal 5 deelnemers) in verband het geven van voldoende persoonlijke aandacht.
De eerste les is een gratis proefles, ter kennismaking.
Lestijden
Dinsdagavond van 19.15 tot 20.30 uur
Plaats: Yogastudio Reflecta, Prelaat Brantenstraat 3, Mierlo
Leskosten € 12,00 per les, inclusief BTW.
Meer informatie
Christine Beenhakker, info@reflectacoaching.nl, 0646 216 903
Yogales Reflecta 2011.pdf
Terug