We zijn een cirkel in een cirkel … zonder begin of einde.
Wat is Yoga
Het wezenlijke van Yoga is het integreren van alle lagen van het leven – lichamelijke, emotionele, psychologische en spirituele lagen. In wezen betekent Yoga “vereniging”: de vereniging van lichaam, geest en ziel.
Het woord "yoga" is afgeleid van het woord "yuj", wat letterlijk betekent: onder een juk brengen.
Yoga is de weg van zelfonderzoek en het niet als vanzelfsprekend aanvaarden van de autoriteit van de ander. Je kunt alleen door middel van inzicht leren herkennen hoe snel je je met een bepaalde gedachte of gevoel identificeert. Je geconditioneerde gedrags- of denkpatronen leren doorzien is een afleerproces.
Het is een weg van steeds meer ontdekken. Ontdekken hoe weinig we weten en voelen van het lichaam; hoe moeilijk het is om het lichaam en zijn werking te leren observeren zonder er een "oud" gevoel op te projecteren.
Als we goed leren voelen en door innnerlijke waakzaamheid de verkeerde identificaties leren onderscheppen, zal de begrenzing steeds meer afnemen. Elke ontdekking die we doen heeft een doorwerking, zowel psychisch als fysiek.
Wat is stress
Een beetje stress kan geen kwaad. Zowel op het werk als privé functioneren mensen effectief onder zekere druk.
Teveel stress echter kan ten koste gaan van productiviteit, creativiteit, plezier, sfeer en gezondheid.
De nadelige gevolgen van stress zijn algemeen bekend. Stress is een prikkel die de gezonde mens nodig heeft om tot prestaties te komen, echter, teveel stress werkt averechts en blokkerend op de prestaties. Een teveel aan stress wordt veroorzaakt door een te hoge werkdruk, teveel perfectionisme, teveel ambitie, door te hoge verwachtingen vanuit de sociale omgeving, etc.
Yogatherapie
Door beoefening van Yoga leer je een teveel aan stress tijdig herkennen en kun je een groter gevoel van welbevinden ervaren, zowel op lichamelijk als op geestelijk vlak. Door tijdens de yoga-oefeningen de eigen mogelijkheden, kwaliteiten en beperkingen te onderzoeken, leer je beter omgaan met de eisen die de omgeving aan je stelt.
Het is van belang om verschijnselen van stress vroegtijdig aan te pakken, om te voorkomen dat het zich ontwikkelt tot overspannenheid of burnout. Door ontspanningstherapie leer je een teveel aan stress tijdig herkennen en kun je een groter gevoel van welbevinden ervaren, zowel op lichamelijk als op geestelijk vlak.
De technieken die worden gebruikt zijn ademhaling, ontspanning, meditatie en lichamelijke oefeningen (asana's genoemd). Yogatherapie wordt vaak ingezet ter ondersteuning van de coaching- en counsellingtrajecten.
Yogalessen
Vanaf september geef ik Yogalessen in kleine groepen van maximaal 5 personen. Lestijden zijn op dinsdagavond en vrijdagmorgen.
Meer informatie: Yogales Reflecta |
Alle lagen van het leven
Australië 2010, © StudioFotomax
|