TRAINING & WORKSHOPS | MINDFULNESS

Cursussen  Mindfulness voor Beginners 

In september starten er weer nieuwe cursussen Mindfulness voor Beginners. Mindfulness betekent letterlijk: volledig aanwezig zijn in het hier en nu. Met mindfulness leer je bewust omgaan met aandacht en tijd. Je leert om stil te staan bij het moment, bij de ervaring van het nu. Mindfulness leert je om meer open te zijn en zelfbewust in het leven te staan en leert je te accepteren wat er is. Je leert bewuster je keuzes te maken en je grenzen te bewaken.

Mindfulness helpt je om allerlei psychische en lichamelijke klachten te verminderen zoals stress, chronische pijn, angst, onrust, hoge bloeddruk, RSI, slapeloosheid en chronische vermoeidheid. De cursus is gebaseerd op het programma en inzichten van Dr. Jon Kabat-Zinn (MBSR) en bestaat uit 8 opeenvolgende wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur.   

Lestijden en kosten
De lestijden zijn 
woensdagavond van 19.00 tot 21.00 uur en donderdagochtend van 10.00 tot 12.00 uur. De kosten voor de cursus bedragen € 295,-- inclusief BTW en cursusmateriaal. In veel gevallen wordt een deel van de kosten vergoed door de aanvullende zorgverzekering. 

De eerstvolgende cursussen starten na de zomervakantie op 24 en 25 september 2014.

Download hier de informatiefolder Mindfulness

Je kunt je aanmelden door het inschrijfformulier te mailen naar info@reflectacoaching.nl of per telefoon 06 4621 6903.

>>meer

COUNSELLING & THERAPIE | RELATIEPROBLEMEN

Relatietherapie: emotioneel verbinden

Van alle tweehonderd huwelijken die er dagelijks worden gesloten, eindigt één op de drie in een echtscheiding. Dat percentage zou een stuk lager kunnen zijn, als je in een eerder stadium naar elkaar leert luisteren , beter leert communiceren en meer openstaat voor de ander en weet wat voor jullie belangrijk is. De manier waarop iemand ruzie maakt met de ander zegt ook veel over de relatie. Irritaties worden opgestapeld tot het moment waarop ze eruit knallen en je niet meer kunt openstaan en luisteren naar je partner. Minachting, gebrek aan vertrouwen, onbegrip, kritiek, koppigheid en geslotenheid zijn dan de grootste boosdoeners. Daarom is het zo belangrijk om te begrijpen welk gedrag de relatie ondermijnt en hoe je daaraan kunt werken.

Samen werken aan de liefdesband 

Naast het werken aan een betere communicatie is het heel belangrijk om te werken aan een sterkere emotionele band en hechting tussen beide partners. Daarvoor moet je je emotioneel  weer leren openstellen voor de ander. Het repareren van de vertrouwensband door een open emotioneel contact met elkaar aan te gaan en een destructief gedragspatroon te doorbreken, is de kern waar het om gaat in relatietherapie. Leren accepteren dat  de ander is zoals hij of zij is, met zijn of haar kwaliteiten en schaduwkanten, vraagt om een open houding en een positieve intentie van beide partners. De Amerikaanse psychologe Sue Johnson ontwikkelde Emotionally Focused Therapy (EFT), een inmiddels beproefde methode waarin je meer inzicht krijgt in de patronen van jouw liefdesrelatie. Je leert om je relatie weer nieuw leven in te blazen en een veilige en blijvende band met je partner op te bouwen.

In hechte en intieme relaties gaat het om verbinden, vertrouwen en veiligheid. EFT leert je waarom je relatie is vastgelopen en wat je kunt doen om de liefde terug te brengen in je relatie. >> meer

Christine Beenhakker
KvK : 171 617 60
IBAN : NL63ABNA0401120228
BTW : NL0430.53.245.B01
Tel. +31 (0)646 216 903